Psychoterapia Indywidualna
Odzyskaj wewnętrzną równowagę i zrozumienie siebie w bezpiecznej relacji.
Czym jest psychoterapia w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym?
Psychoterapia w moim ujęciu to przede wszystkim spotkanie dwóch osób w bezpiecznej, pełnej szacunku i poufnej relacji.
Pracuję w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym (Gestalt), który koncentruje się na Twoim indywidualnym doświadczeniu „tu i teraz”.
Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie naturalne zasoby i potencjał do wzrostu oraz radzenia sobie z trudnościami.
Podczas sesji pomagam Ci poszerzać świadomość swoich uczuć, potrzeb, myśli i wzorców zachowań, abyś mógł/mogła dokonywać bardziej świadomych wyborów i żyć w zgodzie ze sobą.
Pracuję zgodnie ze standardami etycznymi Europejskiego Stowarzyszenia Terapii Gestalt (EAGT).
Czy psychoterapia
jest dla Ciebie?
- Doświadczasz trudności emocjonalnych (np. lęku, niepokoju, smutku, złości, poczucia pustki).
- Czujesz się przytłoczony/a stresem, doświadczasz objawów wypalenia.
- Zmagasz się z niską samooceną lub brakiem pewności siebie.
- Pragniesz rozwoju osobistego i pełniejszego życia.
- Masz trudności w budowaniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji z innymi.
- Przeżywasz kryzys życiowy, zawodowy lub w relacjach.
- Chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i motywacje.
- Powracają do Ciebie trudne doświadczenia z przeszłości.
Obszary wsparcia w psychoterapii
- Lęk, niepokój
- Obniżony nastrój
- Dylematy decyzyjne
- Wypalenie zawodowe i życiowe
- Niska samoocena, brak pewności siebie
- Kryzysy życiowe (utrata, żałoba, zmiany)
- Poszukiwanie sensu i celu w życiu
- Nadmierny stres i trudności w radzeniu sobie z nim
- Trudne relacje (partnerskie, rodzinne, zawodowe)
- Rozwój osobisty i wewnętrzna autonomia
Co możesz zyskać dzięki psychoterapii
Proces terapeutyczny może pomóc Ci w:
- Zrozumieniu swoich emocji, potrzeb, myśli i zachowań.
- Skutecznym radzeniu sobie z emocjami i stresem.
- Poprawie jakości relacji z innymi ludźmi.
- Wzmocnieniu poczucia własnej wartości i pewności siebie.
- Odnalezieniu wewnętrznej równowagi i spokoju.
- Dokonywaniu bardziej świadomych wyborów życiowych.
- Uwolnieniu się od ograniczających wzorców i przekonań.
- Odkryciu i rozwinięciu swojego potencjału.
- Znalezieniu większego sensu i satysfakcji w życiu.
Przebieg procesu terapeutycznego
Proces psychoterapeutyczny to droga, którą przechodzimy wspólnie.
Proces rozpoczyna się od 1-5 konsultacji wstępnych. To czas na wzajemne poznanie się, omówienie Twoich potrzeb i oczekiwań oraz podjęcie decyzji o ewentualnej dalszej współpracy.
Jeśli zdecydujemy się na wspólną pracę, ustalimy zasady współpracy (tzw. kontrakt terapeutyczny), obejmujące m.in. cele terapii, częstotliwość i czas trwania sesji, zasady płatności i odwoływania spotkań.
Sesje odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 minut. Pracujemy w oparciu o dialog, Twoje bieżące doświadczenie oraz różne techniki terapeutyczne dostosowane do Twoich potrzeb.
Poufność:
Wszystko, co dzieje się podczas sesji, objęte jest ścisłą tajemnicą zawodową.
Forma:
Sesje mogą odbywać się stacjonarnie w gabinecie w Łodzi lub online.
Proces kończy się wspólną decyzją, gdy osiągniesz swoje cele lub poczujesz gotowość do samodzielnego radzenia sobie z wyzwaniami.
Dlaczego warto mi zaufać?
Jestem psychoterapeutą Gestalt w trakcie szkolenia w Warszawskiej Szkole Psychoterapii Gestalt, akredytowanej przez Europejskie Stowarzyszenie Terapii Gestalt (EAGT).
Na co dzień pracuję w Łódzkim Centrum Gestalt, współpracując z zespołem doświadczonych specjalistów.
Regularnie uczestniczę w interwizjach i superwizjach prowadzonych przez certyfikowanych superwizorów, co wspiera rozwój mojej praktyki i dbałość o wysoką jakość pracy terapeutycznej.
Stale poszerzam swoją wiedzę, biorąc udział w szkoleniach i konferencjach branżowych.
